Wir haben für Sie eine Vielzahl von Übungsreihen zusammengestellt, die Ihnen eine Verbesserung Ihrer Beweglichkeit und Atmung mit einer speziellen Zielsetzung ermöglichen.
Für Patientinnen und Patienten, die sich auf eine OP vorbereiten und im Anschluss der Operation wieder schnell in eine bestmögliche Beweglichkeit kommen wollen, empfehlen wir zunächst die Übungsreihen 1 bis 6. Nutzen Sie aber gerne alle weiteren Übungsreihen, um Ihre Beweglichkeit und Atmung zu verbessern.
Übungen in Vorbereitung auf Ihre Operation
Im Vorfeld Ihrer Operation liegt der Schwerpunkt der Übungen sowohl in der Atemwahrnehmung mit Übungen hin zur vertieften und bewussten Zwerchfellatmung als auch in Übungen zur Verbesserung der Oberkörperbeweglichkeit.
Übungen im Anschluss an Ihre Operation
Im Anschluss an Ihre Operation liegt der Schwerpunkt neben der bewussten Zwerchfellatmung vor allem in Atemübungen mit der Zielsetzung der Oberkörperbeweglichkeit und Kräftigung der Oberkörpermuskulatur.
Übungen zur Atemwahrnehmung
Diese Übungen vermitteln Ihnen den richtigen Atemweg, die verschiedenen Atemformen, die dosierte Lippenbremse und ein richtiges Verhältnis von Einatmung zur Ausatmung. Darüber hinaus zielen die Atemübungen auf das bewusste Nutzen des Zwerchfells als stärkstem Einatemmuskel sowie dem Erlernen eines vertieften und effektiven Atemmusters ab.
Übungen zur Oberkörperaufrichtung
Eine deutlich gebeugte Körperhaltung hemmt sowohl die Funktionalität des Zwerchfells als stärksten Einatemmuskel als auch die Lunge in ihrer Atemarbeit. Diese Übungen zielen auf eine verbesserte Oberkörperaufrichtung ab.
